Vous connaissez probablement déjà les avantages récréatifs et relaxants de posséder un hot tub. Hot tubs et les spas de nage peuvent réduire le stress, augmenter l'intimité et transformer n'importe quel rassemblement social en tueur hot tub fête… mais saviez-vous qu'il existe de nombreuses hot tub avantages thérapeutiques, aussi?
En effet, une étude publiée dans le Nouveauté de l'Angleterre Journal of et Médicales ont montré que la cure thermale peut être extrêmement bénéfique pour les personnes souffrant de diabète. De la réduction du stress à la perte de poids, voici un aperçu de la façon dont votre spa peut aider votre condition.
Les spas peuvent faire baisser votre taux de glycémie
Dans le Journal de médecine NE étude, Philip J. Hooper a étudié huit patients atteints de diabète de type 2 pendant trois semaines. Les sujets de Hooper ont pris un bain de 30 minutes dans un hot tub six jours sur sept, s'immergeant jusqu'aux épaules. Étonnamment, Hooper a découvert que six séances de spa de 30 minutes étaient suffisantes pour abaisser la glycémie de la plupart de ses patients en trois semaines - d'une moyenne de 182 mg/dl à 159 mg/dl.
Un plongeon dans le spa signifie un plongeon sur la balance
De plus, Hooper a également constaté que ses sujets perdaient du poids à la suite de leur cure thermale de six jours/30 minutes. Personne dans l'étude n'était sur une autre routine de perte de poids ; en fait, certains sujets étaient incapables de faire de l'exercice traditionnellement en raison de leur obésité.
Hot tubs et les spas de nage vous font transpirer en plus de stimuler vos muscles avec le mouvement de l'eau. Ces deux facteurs permettent une perte de poids progressive, rendant hot tub thérapie une solution de perte de poids idéale pour les personnes incapables de faire de l'exercice. Les sujets ont perdu en moyenne 3.75 livres au cours de l'étude.
Réduisez votre stress, réduisez votre glycémie
Des niveaux de stress élevés ont tendance à augmenter votre glycémie. Prendre une dose de 30 minutes de "temps pour soi" est un excellent moyen de réduire le stress émotionnel et physique. C'est un moment de réflexion calme et de détente, surtout si vous en faites une priorité. Pendant 30 minutes chaque jour, vous devez ignorer le travail, les corvées et les soucis pour aller vous tremper dans le spa, vous forçant à évacuer ce stress et à vous ressourcer.
Dormez tranquillement la nuit
Prendre un bain dans un spa chauffé ralentit vos muscles et aide votre corps à se détendre physiquement, ce qui vous permet de vous endormir plus rapidement. Un bain dans un spa avant le coucher peut également vous aider à vous endormir plus profondément que d'habitude - pas de nuits agitées, pas de réveils précoces.
Le monde de l' hot tub la thérapie attend encore largement d'être explorée. Quels que soient les bienfaits du spa pour la santé que vous ressentez et appréciez, une chose est sûre : il n'y a pas de meilleur moyen de se détendre et de soulager le stress qu'avec un moment de calme dans votre spa privé.