S'accrocher au stress, c'est comme sortir une casserole du four avec les mains - ça fait mal de s'accrocher, et plus vous tenez longtemps, plus cela cause de dégâts.
Un stress prolongé fait plus que saper votre énergie. Il peut déclencher des maladies, inhiber votre mémoire et finalement raccourcir votre espérance de vie. C'est vrai : non seulement votre vie sera plus courte, mais elle sera aussi beaucoup moins agréable.
La bonne nouvelle est qu'avoir une mauvaise journée ne signifie pas que vous devez vivre avec pour le reste de votre vie. Voici 3 façons d'éliminer naturellement le stress.
Tremper dans le Hot Tub
Si vous avez eu une mauvaise journée et que vous avez besoin d'une pause, laissez l'eau chaude de votre hot tub emporter vos soucis. Vous pouvez rendre votre bain encore plus efficace en ajoutant du vin, des bougies, un film, un livre ou simplement de la bonne musique à votre soirée.
Si vous cherchez à acheter un hot tub spécifiquement à cette fin, voici quelques éléments à rechercher.
Tout d'abord, la baignoire doit être bien ajustée pour vous - vous devez pouvoir vous y asseoir confortablement. C'est très important. Si le siège est trop large ou trop petit, vous ne serez jamais à l'aise dans votre baignoire, peu importe son prix ou sa haute technologie.
Les jets de la baignoire sont un excellent moyen de se détendre et d'atténuer la tension dans vos muscles. Pour un bon bain de massage puissant, recherchez une baignoire qui a plusieurs petits moteurs de pompe au lieu d'un gros. Les pompes plus petites poussent moins d'eau, mais à une vitesse beaucoup plus élevée. Le nombre et le type de jets sont également importants. Pour le meilleur massage, recherchez de nombreux jets à plusieurs endroits. Vous en voulez également un qui a soit des jets réglables, soit une variété de types de jets.
Décharges cérébrales
Le stress est souvent causé par une situation, mais plutôt que de la laisser passer, nous la ruminons dans nos têtes. Ensuite, cela se mêle aux autres problèmes auxquels nous sommes confrontés, la situation devient encombrée et bientôt nos problèmes ont pris des proportions presque ingérables
Lorsque cela se produit, il est temps de tout sortir.
Peu importe que vous vous asseyiez avec quelqu'un en qui vous avez confiance ou que vous preniez un stylo et du papier et que vous l'écriviez. L'important est de tout sortir de la tête. Cela n'a pas besoin d'être juste, cela n'a pas besoin d'avoir un sens, et vous n'avez certainement pas besoin des réponses. Il suffit d'exprimer vos pensées d'une manière ou d'une autre. Et vous constaterez qu'il suffit d'y réfléchir suffisamment pour les exprimer pour tout arranger dans votre tête. Vous pourriez même être en mesure d'identifier une solution.
Aromathérapie
Les odeurs peuvent affecter nos actions et nos attitudes. Même si vous ne croyez pas en leurs pouvoirs de guérison, vous avez probablement eu une odeur qui a déclenché un souvenir lointain (ou à tout le moins vous a coupé l'appétit). Donc, si vous voulez vous détendre, vous devrez trouver un parfum qui vous aidera à le faire.
Bien que des arômes tels que la camomille et la lavande soient bien connus pour déclencher la relaxation, tout le monde n'est pas le même. Pour trouver les parfums qui vous conviennent le mieux, rendez-vous dans votre magasin de produits naturels local et testez les différents parfums et huiles essentielles. Vous pouvez même constater que ce qui fonctionne le mieux pour vous est en fait une combinaison de parfums.
Maintenant, ajoutez le parfum à quelque chose de pratique que vous pouvez emporter avec vous, garder à votre bureau et profiter à la maison. Chaque fois que vous êtes stressé, fermez simplement les yeux, inspirez profondément le parfum, expirez lentement et répétez jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et détendu. Besoin de quelque chose d'un peu plus fort ? Ajoutez de la musique apaisante, ou peut-être même imaginez le moment et/ou l'endroit où vous vous êtes senti le plus calme et détendu.
Vous pouvez bien sûr vous détendre d'autres manières - passe-temps, course à pied, exercices, techniques de respiration, etc. - mais ces méthodes ne sont pas toujours pratiques. Et lorsque vous êtes stressé, vous ne pouvez pas toujours attendre que cela vous convienne. Mais avec ces méthodes rapides et faciles dans votre arsenal, vous serez bientôt aussi calme qu'un océan.
Et ceux qui vous entourent aussi.